Seniorenyoga (55+)

Bewegen is van levensbelang. Zeker als je een dagje ouder wordt. Met de jaren kunnen echter klachten ontstaan zoals slijtage of houdingsklachten waardoor bewegen pijnlijk wordt. Merk je dat de reguliere groepen te intensief zijn door bijvoorbeeld slijtage, dan is de Senioren Yoga misschien wat voor jou.
In deze lessen komen de volgende aandachtspunten aan bod:

  • Belast bewegen; hierdoor worden spieren versterkt en worden de botten gevoed/verstevigd.
  • Onbelast bewegen: hierdoor ontstaat meer ruimte in de gewrichten en wordt de bloedtoevoer naar de gewrichten gestimuleerd waardoor nieuw kraakbeen wordt aangemaakt.
  • Balans/co√∂rdinatie: om het risico op vallen te verkleinen.
  • Adem en ontspanning; om de bloeddruk te verlagen en je door moeilijke periodes in het leven heen te helpen.